Ab Juni beginnen viele ihren Sommerurlaub zu planen.
Unnötige Hektik sollten wir unbedingt vermeiden. Hier ein paar Ideen, die dabei helfen können:
- Regelmäßiges autogenes Training bringt sinnvolle Entspannung.
- Yoga-Übungen und Atemtechniken.
- Musiktherapie. Ziehen Sie sich zurück und genießen Sie eine Stunde lang Ihre Lieblingsmusik.
- Achten Sie in den Wochen vor den Ferien darauf, dass Sie jede Nacht acht Stunde tiefen, ungestörten Schlaf haben.
- Achten Sie vor Urlaubsantritt darauf sich gesund zu ernähren. Wichtige Naturprodukte gegen Stress sind Bananen, Nüsse, Naturreis und Vollkornprodukte.
